预防动脉硬化闭塞症的几项措施？

预防动脉硬化闭塞症的几项措施？
　　1 、防止高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、动脉硬化等导致动脉硬化闭塞症的危险因素，尤其是高血压和动脉硬化等。
　　2 、注意防寒保暖，避免寒冷的刺激。特别是冬季的时候，气温降低时，要及时的添加衣物，出门前需做好保暖工作，戴好帽子、围巾、手套，因为体温过低会导致血管过度收缩，血压升高。
　　3、在饮食上应该多吃些热量不太高、营养丰富的食物。如：瘦肉、鸡、鱼、脱脂乳类及豆制品，少吃油腻食物，多食鱼类等对于控制或延缓动脉粥样硬化是有益的，值得提倡，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。
　　4、适当控制情绪，切忌情绪的大起大落。现代医学研究证明，一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急、愤怒等不良刺激及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加，从而引起全身血管收缩。故老年高血压病人应注意控制情绪，避免大喜、大悲与盛怒。
　　5、应科学地安排生活，加强体育锻炼，做到有劳有逸，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等造成过度劳累而加重病情。